食べないダイエットでは痩せない

1日の活動のうち、最も多くエネルギーを消費するのは「食べること」です。

食べ物を消化、吸収、代謝する時に、体の中ではたくさんのエネルギーが使われます。

ところが、サンドウィッチ等の軽食で適当にすませていると、

消化の為のエネルギーが消費されません。

その為、「そんなに食べていないのに太る」という悪循環に陥ってしまいます。

必要な食べ物をきちんと食べ、胃腸を活発に働かせ、

無駄な脂肪が付きにくくなるようにしましょう。

また、そんなに食べないけど痩せない人は、冷え性であるといえます。

手足など、体の末端が冷えている場合、

体の中の内臓も冷えている事が多く、食べ物を活発に代謝する事ができません。

その為、少し食べただけでも体脂肪になりやすくなります。

食事のたびにスープを飲むなど、体を中から温める意識を日頃から持ちましょう。