疲れた時に一気飲みする栄養ドリンクの危険

栄養ドリンクに含まれる「果糖ブドウ糖液糖」は、

非常に吸収の早い糖です。

疲れた時に一気に飲むと、急激に血糖値を上げて、体に負担をかけてしまいます。

他に含まれる成分にも、添加物や化合物などがたくさん入っていて危険です。

添加物は自然界にあるものではないので、

体内で分解する力が備わっていません。

こうした成分は、アルコールやニコチンなどと同じく、

毒素を分解するために肝臓に負担がかかってしまうのです。

疲れを取ろうと飲んだはずが、

肝臓を酷使する事で、一層疲れを感じるという悪循環になりかねません。

どうしても、疲れを取る為に口にするのであれば、「卵かけご飯」がおすすめです。

昔から「完全食品」として重宝されてきた生卵には、

人間の体内では作る事の出来ない必須アミノ酸がパーフェクトに含まれています。

さらに卵黄には、レチノール（ビタミンA）、ビタミンB群、ルテイン、

リン脂質のレシチン、鉄、カルシウム、亜鉛など、

ミネラル類がバランス良く含まれていて、まさにパーフェクト食品です。

生卵に炭水化物のご飯を組み合わせることで、疲れた時のエネルギー源となり、疲労した脳の栄養補給にもなります。

しかし、空腹時にいきなり卵かけご飯では血糖値を急上昇させてしまうので、汁ものやちょっとした野菜の小鉢などの食物繊維をプラスするなど工夫しましょう。

お手頃で飲みやすい栄養ドリンクですが、疲労時の栄養補給も基本的には自然な食品から

摂ることを心がけて、本当に身体のためになる栄養を摂るようにしましょう。