肺

胸が痛い。もしかすると肺に異常があるかもしれません。

肺の病気として、肺がんや気胸や胸膜炎などが挙げられます。

症状としては、胸が痛む・息苦しい・背中が痛むなど様々な症状を引き起こします。

肺を鍛えるために何が効果的でしょうか。

まずは呼吸法を変えましょう。

呼吸を変えることによりリラックス効果も得られます。

また食材にも肺に良いものがあります。いくつか肺に良い食材を挙げていきましょう。

「大根」

肺が熱をもつと乾燥から咳が出やすくなってしまいます。

しかし大根には肺の熱を下げて、咳や痰を抑えてくれる作用があると言われています。

また、肺は皮膚と強い関係があるとも言われていますので、肺も皮膚も潤してくれる食材です。

また安価で手に入りやすく、いろいろな料理に使える点もメリットです。

「たまねぎ」

たまねぎは、肺の食道に付着している痰や不要な粘液を除去し、咳や喘息の予防に良いといわれています。

また、血液をサラサラにする作用があるため動脈硬化や脳卒中予防に効果があるといわれています。

「じゃがいも 」

じゃがいもは肺炎に効く食べ物と言われています。

原因となる菌の増殖を防ぎ、炎症を抑えて免疫力を活性化させます。

免疫力を活性化させる成分としてレクチンが豊富に含まれています。

ぜひこれらの食材を定期的にとり、肺を強くしましょう。