夏バテ回復に必要な栄養素前回の記事では、夏バテの原因が自律神経の疲労とエネルギー不足であることをお伝えしました。前回の記事はこちら。今回は、その疲れた体を立て直すために欠かせない、回復の土台になる栄養素をご紹介します。「最近だるい」「やる気が出ない」「食欲が落ちてきた」そんなサインが出ている方は、ぜひチェックしてみてください。25Sep2026
夏バテの正体は“自律神経の疲労”夏になると、毎年のように気温も湿度も一気に上昇してきます。「なんとなくだるい」「食欲が落ちる」「朝から疲れている」などそんな“夏バテ”のような症状を感じる人が増える季節です。実はこの夏バテ、単なる疲労ではなく “自律神経のオーバーヒート” が大きな原因と考えられています。18Sep2026healthlifephoto
紫外線で体内のビタミンが消耗する②前回の記事では、紫外線が体内のビタミンを大量に消耗させることをお伝えしました。前回の記事はこちら。今回は、そのダメージを防ぐために必要な栄養素と、夏に取り入れやすい食べ方をご紹介します。11Sep2026healthlifephoto