寝る直前までスマホ。気づいたら、また眠れない夜。寝る前5分、スマホ脳をオフにする習慣を。カフェインゼロのナイトリセットティー✔ ベッドに入っても頭が冴えている✔ ついSNSを見続けてしまう✔ 気づいたら1時間以上スマホを触っている✔ 寝たいのに、眠れないそんな夜、増えていませんか？実はそれ、あなたの意志の問題ではありません。スマホの光や情報で、脳が「まだ昼だ」と勘違いしているだけ。だから必要なのは、無理に寝ようとすることではなく“夜モードに切り替える時間”です。そのために作られたのが、「ナイトリセットティー」このお茶は、✔ カフェインゼロ✔ 無農薬・無肥料✔ 有機JAS認証✔ 国産茶葉100%夜でも安心して飲めるように、徹底的にこだ...

季節の変わり目に「風邪をひきやすい」「気分が落ちる」「疲れやすい」「寝つきが悪い」などの不調が増える背景には、ビタミンD不足が関係している可能性があります。ビタミンDは、免疫の調整、メンタルや睡眠の安定、骨や筋肉の健康など、全身のさまざまな働きに深く関わっています。前回に引き続き、ビタミンDについてご紹介していきます。前回に記事はこちら。 免疫細胞にはビタミンD受容体が存在し、炎症を抑えながら必要な免疫反応をサポートします。また、ビタミンDはセロトニンの合成にも関与しており、気分の安定や睡眠の質にも影響を与えます。さらに、カルシウムの吸収を助けることで、骨や筋肉の維持にも欠かせない栄養素です。そのため不足すると、「風邪をひ...

前回の記事では「アルツハイマー型認知症」を予防する為には脳の血流を改善する事が大切であるという事を紹介しました。前回の記事はこちら。今回は「体内時計とホルモンの働き」についてご紹介していきたいと思います。私たち人間には、100種類以上もの「ホルモン」が存在します。ホルモンとは、全身を駆け巡っている化学物質の事を言います。脳の松果体（しょうかたい）や首にある甲状腺、腹部にある膵臓、副腎など一定の器官で合成と分泌が行われています。合成・分泌されたホルモンでは、体液や血液に乗って循環し、様々な器官で効果を発揮しています。私たち人間の体の健康と若さは、これらのホルモンの働きによって維持されています。しかし、ホルモンの機能は20歳を過ぎると、...

前回は老化予防のカギになる、「毛細血管」について紹介しました。前回の記事はこちら。今回は、前回説明した「毛細血管」を復活させる方法についてご紹介していきたいと思います。毛細血管の壁は、「内皮細胞」で構成されています。「内皮細胞」の周りを「周皮細胞（しゅうひさいぼう）」が取り巻き、強度を保っています。内皮細胞と内皮細胞の間には、適度な隙間があります。その隙間から各組織の細胞へ「酸素や栄養素」を渡し、「二酸化炭素や老廃物」を回収しています。加齢などの影響でこの隙間が、開いていってしまいます。すると、血液の成分が過剰に漏れ出てしまい血流が低下してしまいます。